veröffentlicht nur fürs Boxballett-Learning
Choreographie – Boxballett
LOOP 1
Aufwärmen – alle sehen in Richtung Tür – nach kurzer Zeit gehen alle regelmäßig vor und zurück
• Links – rechts Bewegung (Bogen nach unten und wieder nach oben, die Hände sind oben vor dem Gesicht)
10 Wiederholungen
• Vor und Zurückbewegung – zwei Schritte jeweils – insgesamt 5 Mal mit der linken Hand und dann 2 mal mit beiden Händen (kurz links links rechts) Wichtig: die linke Seite der Performer steigt erst beim 3. Mal ein! (sie wiederholen die vorige Übung bis zum verspäteten Einstieg)
• Drehung in Position Blick aufs Publikum und dann im Kreis rundherum mit jeweils Schlägen links rechts
2 Wiederholungen
• Hin- und Herlaufen – nach rechts immer hüpfen, nach links mit übersteigen
10 Wiederholungen 5-mal nach rechts hüpfen und 5-mal nach links übersteigen) im 5. Mal nach links übersteigen in der Mitte in Position stellen
• 4-Eck springen – Hände sind locker unten, Beine geschlossen
3 Wiederholungen
• Alle landen mit den Beinen wieder vorne – linkes Bein nach links breitbeinig aufstellen – Mit rechtem Bein beginnt das Wechselhüpfen von einem Bein aufs andere (Ein Bein ist immer ein bisschen hinter dem anderen, Hände in Kampfposition)
10 Wiederholungen
• Dann alle 3 Schritte nach rechts und zurück in vorige Position mit geradem Hüpfer
• An dieser Position wieder das Wechselhüpfen von vorhin
10 Wiederholungen
• Dann alle 3 Schritte versetzt (Reisverschluss)
• An dieser Stelle wieder das Wechselhüpfen von vorhin
10 Wiederholungen
• Dann alle 3 Schritte nach rechts und zurück in vorige Position mit geradem Hüpfer
• An dieser Position wieder das Wechselhüpfen von vorhin
10 Wiederholungen
LOOP 2
Ballettszene
• Blick Richtung Tür - Kopf mit Oberkörper nach links und rechts schwenken (Beine zus.)
6 Wiederholungen am Stand
• Das gleiche mit Händen nach oben (Beine gespreizt)
5 Wiederholungen am Stand
• Das gleiche mit Händen nach oben aber im Kreis gedreht
2 Runden (4 Drehungen pro Runde (in alle vier Richtungen))
• Die gleiche Übung mit Händen nach oben (Beine gespreizt)
5 Wiederholungen am Stand
• Drei Ballettschritte mit Händen nach oben, links - Richtung Tisch
• Drehen in Richtung Publikum, linkes Bein über rechtes, linke Hand über rechter Hand in Kampfposition
• Ballettschritte mit Übersteigen nach rechts 5 Schritte
• Beine und Hände wechseln – rechts nach vorne und 5 Schritte zurück – links (die Gruppe bewegt sich so leicht in Richtung Publikum)
• Beine und Hände wechseln – links nach vorne und 5 Schritte zurück – rechts (die Gruppe bewegt sich so leicht in Richtung Publikum)
• Alle drei Vorwärtsbewegungen wiederholen sich nach hinten (das Bein wird aber beim Wechseln jetzt immer nach hinten übersetzt)
• Alle gehen in Kreisposition – Michi bleibt in der Mitte und dreht sich in umgekehrter Richtung der Gruppe
• 2 Richtungen mit jeweils 5 Runden in eine Richtung hüpfen (die Hände in wechselnder Kampfposition)
• Nach bestimmter Reihenfolge gehen die Performer zu Boden und werden zu Hunden